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¿Tengo que llegar hasta el fallo muscular?

Bueno hermanos, quiero explicarles un poco como funciona esto.
Tomare como ejemplo los bíceps. Estas realizando un ejercicio aislado de bíceps, en la tercera serie empiezas a sentir que cada repetición que realizas se pone cada vez mas dura, tu mente empieza a decirte "ya no puedes mas" pero tu sigues y sigues y la la penúltima repetición es tan dura que ya simplemente no pudiste completarla a pesar de que hiciste toda tu fuerza de voluntad. Eso es lo que llamamos fallo muscular Donde tu cuerpo definitivamente no dio mas para completar la siguiente repetición.

Ahora que ya sabes que es el fallo muscular te explicare, porque muchos expertos dicen que hay que realizarlo.

Y la razón es que cuando llevas la serie hasta ese punto, estas asegurándote de que usaste y trabajaste la cantidad mas grandes de fibras musculares en esa área. Si tu pararas ANTES del fallo muscular, dejarías una cantidad grande de fibras sin trabajar o entrenar, significando que una porción grande del músculo se quedo sin entrenar.


Gracias por su apoyo.

¿Porque mis músculos no crecen?

Factor #1 La alimentación

Hermanos miren, yo se que ya muchos saben que la alimentación es un factor suprema mente importante, pero quiero retomar esto y decirles que es lo que en realidad pasa aquí... 
Cuando estas haciendo una actividad física trabajando fuertemente los bíceps es obvio que los estas forzando a crecer pero para poder que eso pase.. Necesitamos darles COMIDA Bro.. Lo que siempre se ha dicho la "proteína" pero no me refiero solo a la proteína que vas y compras a una tienda de suplementos.. es la proteína que traen los alimentos en general...

No pretendas creer que van a evolucionar solo con la proteína a base de suero de leche y podrás seguir comiendo como las personas del común.

¿que alimentos consumen estas personas?

Pues lo típico de todas las familias... "Comer lo que te sirvan" y entre comidas comer "cualquier cosita que veas en la nevera"..
y con esto ya pretender que cuando vayas al gym al otro día van a evolucionar tus bíceps.. ¡NO! no hermanos así no funciona esto..

O cambias tu alimentación o no pierdas tu tiempo en un gym! Ahora me dirás.. pero yo soy de bajos recursos y no puedo consumir carne todos los días, porque me sale muy costo..

Haber... ¿quien te digo que solo la carne es lo unico que hace crecer tu musculatura?

¿zyzz? ¿jeff seid? el libro del fisiculturismo donde aparecía un plato de comida con solo carnes, y por hay derecho ¿promocionando cualquier tipo de suplemento?

Esto no es la verdad (absoluta) hermanos.. Brociencia ya nos hablo y nos dejo muy claros como leer los alimentos, el en ningún momento nos dijo que debíamos solo comer "carnes" Así que eso no es una excusa!

Hay vegetales ricos en factor proteína y no nos digamos mentiras los vegetales son muy económicos...

Así que te invito a que reflexiones un momento, y aceptes en que estas fallando con respecto a este tema.. Es hora de cambiar esa alimentación "pobre" que estas llevando los músculos crecerán porque así tu lo quieres!, pero ellos necesitan un recurso para eso, Y es la proteína a base de una buena alimentación.

Saludos, #NorveyL